domingo, 26 de janeiro de 2014

Começando com força total

   Muita gente tem o hábito de pular o café da manhã ou comer nas pressas. Pare agora mesmo! Esta refeição estimula o metabolismo e para quem acha que só pode se alimentar se "perder" muito tempo, está enganada, pois 5 minutinhos podem fazer mil e uma maravilhas em seu dia. 
   Além de dar energia para o restante do seu dia, auxilia na perda de massa muscular, principalmente quando você faz uma alimentação completa com proteínas, vitaminhas, carboidratos e minerais. Tudo na quantidade certa para te ajudar a ser mais saudável. 
   Suco de fruta, pães, cereais, aveia, peito de peru, queijo branco ... São inúmeras as opções gostosas para você se alimentar bem. Uma ótima pedida são sucos detox, que aqui no blog já marcaram presença (clica aqui!) 
   Procurando em alguns sites, encontrei algumas opções de café da manhã, olha só!
   - 204 Kcal : 
  • Pão de forma light – 2 fatias
  • Queijo cottage – 1 col. Sopa
  • 1 xícara de chá de camomila ou café com adoçante
  • 2 fatias de abacaxi
  • Iogurte light – 1 copo

   - 179 Kcal:
  • 1 ovo mexido
  • 1 fatia de pão light torrado
  • 2 fatias de mussarela light
  • 1 xícara de chá ou café com adoçante
  • 1 copo de água de coco
   Se você tiver alguma dúvida, consulte um nutricionista. Essas são dicas para melhorias em sua saúde, mas é de extrema importância consultar um especialista para adaptar a melhor dieta para você.
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Um comentário:

  1. Essas dicas são sempre boas para seguir.

    Convido a você conhecer e seguir meu blog, está sempre cheio de novidades.

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